毎日の無理ないトレーニング

数ヶ月前から飲みすぎのせいもありお腹周りの脂肪が少し増えて来た気配が。それで、同僚の真似をすることにした。同僚はもう二年も前から、会社の昼休みに会社のビルの周りを走っている。30分ぐらい走った後にはお弁当を食べているみたいだ。仕事帰りにジムに通うのは少し気が重くて面倒だが会社の昼休みに走るぐらいだったら自分でもできそうだと思い、3ヶ月前から同僚と一緒に走り始めた。一緒にと言っても別行動の場合が多い。二年以上の経験がある同僚はすいすい走って行くが今年始めたばかりの僕はまだまだ息切れが多く途中で歩いてしまうことが多い。できれば今年中に同僚と同じぐらいのペースで走れるようになりたいものだ。別にマラソン大会に出るつもりではないが、まだ20代なのにお腹だけ見たらまるで毎日ビールを飲みまくっている50代に見えてしまう。これを何とかしたいのだ。帰宅後には腹筋を50回ぐらいやるようにしているが、これも聞いているのか、ベルトの穴が最近一つずれた。もちろん細い方にだ。ちなみに同僚は走った後にはプロテインを水に溶かして飲んでいるみたいだが、自分はまだそこまでやらなくても良いと思うので走った後は水で水分補給するだけ。会社の昼休みに走るのは気分転換になるし、体型を整える効果もある。一石二鳥だ。